Kasvohieronta lienee lähes kaikkien mielestä kasvohoidon paras osuus. Tiesitkö, että sitä ei kuitenkaan tehdä ainakaan pelkästään sen nautinnollisuuden vuoksi, vaan sillä on itse asiassa monia ihonhoidollisia hyötyjä? Kasvohieronta saattaa itse asiassa olla kasvohoidon tehokkain osa, eikä ainoastaan sen hermostoa rauhoittavan vaikutuksen vuoksi. Mitä vaikutuksia kasvohieronnalla sitten on?
Kasvohieronnan hyödyt
Olemme opiskelleet monia erilaisia hierontatekniikoita ja -liikkeitä, ja käytämme ja yhdistelemme niitä tilanteen mukaan. Tekniikat eroavat toisistaan jonkin verran, mutta niillä on myös samoja vaikutuksia. Yleisesti ottaen hieronta vilkastuttaa veren- ja imunestekiertoa, jolloin se tuo samalla kudoksille happea, vettä ja ravinteita. Toisaalta myös kuona-aineiden ja nesteiden poistuminen tehostuu, jolloin mahdollinen turvotus vähenee tai poistuu kokonaan. Kasvohieronta edistää ihon uusiutumista, joten varsinkin sarjahoidoissa tai jatkamalla pienimuotoisia kasvohierontoja itse kotona ihon ikääntyminen hidastuu ja pienet rypyt madaltuvat. Hieronta parantaa myös hieronnassa käytettävien tuotteiden imeytymistä, jolloin hierontaöljystä tai -naamiosta ja mahdollisesta ampullista saa enemmän irti.
Monilla hierontaliikkeillä voidaan vaikuttaa myös sidekudokseen ja lihaksiin ja jopa muokata siten kasvonpiirteitä. Esimerkiksi bruksismissa purentalihakset rasittuvat ja jopa kipeytyvät, ja niiden jännitystiloja voi lievittää hieronnalla. Liftaavissa hoidoissa taas haetaan kasvoja kohottavaa ilmettä napakoilla, stimuloivilla liikkeillä. Kasvojen ja kaulan lihakset ovat kytköksissä muihin pään alueen ja niska-hartia-dekolteeseudun lihaksiin, joten parhaan tuloksen saamiseksi käsittelemme usein jossain määrin myös näitä alueita.
Herkän tai ärtyneen ihon hieronta
Kun kasvoissa on esimerkiksi tulehduksellista aknea tai ruusufinniä, iho saattaa olla kipeä ja kosketusarka. Perinteinen klassinen kasvohieronta pitää tällöin jättää väliin, koska se voi pahentaa tulehdusta eikä edes tunnu miellyttävältä. Hierontaa ei kuitenkaan tarvitse jättää kokonaan tekemättä, vaan kevyt lymfahieronta rauhoittaa tehokkaasti ylikierroksilla käyvää ihoa ja mieltä. Lymfahieronta tehdään perinteisesti ilman väliainetta eli esimerkiksi hierontaöljyä, joten se sopii myös kosmetiikka-allergioista kärsiville, tai silloin, kun iho on tilapäisesti hyvin herkistynyt ja sietää huonosti kosmetiikkatuotteita.
Vaikka lymfahieronta ei tunnu yhtä voimakkaalta kuin klassinen hieronta, se rauhoittaa mieltä ja kehoa vähintään yhtä tehokkaasti. Lempeä kosketus on yksi tehokkaimmista keinoista aktivoida parasympaattista hermostoa – hermostoa, joka auttaa meitä rentoutumaan ja palautumaan. Se ei vain tunnu hyvältä, vaan on ensiarvoisen tärkeää iho-ongelmissa. Kun ihminen nimittäin on ylikuormittunut tai stressaantunut, vallalla on sympaattinen hermosto, joka saa mielen lisäksi myös kehon ylikierroksille. Sydämen syke kiihtyy, verenpaine kohoaa, ruoansulatus takkuaa – ja koska ihminen on kokonaisuus, myös iho oireilee. Onkin tärkeää hoitaa iho-oireiden takana olevaa syytä eikä pelkkää oiretta, jotta saataisiin todella tuloksia.
Kasvohieronta kotona?
Koska kasvohieronta on niin hyödyllistä, sitä kannattaa ehdottomasti tehdä myös kotona. Kovin monen arkeen erilliset hierontasessiot eivät taivu, mutta muutamakin liike tekee hyvää. Ehkä sujuvimmin hieronta sujahtaa osaksi kasvojen puhdistusta, varsinkin jos käytössä on puhdistusöljy. Jos puhdistustuotetta pitää joka tapauksessa pyöritellä hetki kasvoilla, niin voisitko käyttää välillä iltapesuun aikaa muutaman minuutin lisää? Voisit tunnustella, kaipaavatko esimerkiksi leukaperien lihakset möyhimistä tai voisiko silmien alta kevyesti pumppailla tai sivellä turvotuksia pois. Kokeile vaikka jo tänään!
Voit lukea blogistamme lisää siitä, millainen kasvohoito ja -hieronta sopii ärtyneelle iholle: https://studiochill.fi/blogi/iho-liian-huonossa-kunnossa-kasvohoitoon/
Olemme kirjoittaneet myös palautumisen merkityksestä iholle: https://studiochill.fi/blogi/palautuminen-hoitaa-myos-ihoa/
Esimerkiksi tästä Anna-lehden artikkelista löydät vinkkejä kotona tehtävään kasvohierontaan: https://anna.fi/lifestyle/kauneus/kasvohieronta
