Atooppinen iho, perioraalidermatiitti, rosacea, akne, psoriasis – ja lukemattomat muut ihosairaudet. Vaikka näiden syntysyyt ja hoitomenetelmät ovat osin erilaiset, jotain yhteistäkin löytyy: niiden laukaisevat tekijät ja niiden kokonaisvaltainen hoito saattavat olla samanlaisia. Mistä iho-ongelmien hoito sitten alkaa?
Tarkista ihonhoitorutiini
Iho on ihmisen suurin elin, joten se heijastaa herkästi yleistä terveydentilaamme ja vointiamme. Ensin on hyvä tarkistaa, onko ihonhoitorutiineissa tai -tuotteissa toivomisen varaa. On hyvä huomata, että esimerkiksi vuodenajat vaikuttavat siihen, miten ihoa kannattaa hoitaa. Niinpä esimerkiksi ammattilaisenkin viime kesänä antamat ihonhoito-ohjeet voivat olla melkoisenkin päivityksen tarpeessa helmikuun paukkupakkasilla. Aina ei ole myöskään helppoa tietää, mitä iho tarvitsee ja mitkä tuotteet olisivat sopivia, joten käännythän herkästi meidän ammattilaisten puoleen. Iho-ongelmat saattavat kroonistua helposti, joten hae neuvoja ajoissa, yksin ei tarvitse jäädä ihmettelemään!
Joskus tarvittavat muutokset ihonhoitorutiineissa voivat olla hyvinkin pieniä, joskus taas on syytä päivittää tuotearsenaalia ja päivittäisiä rutiineja hieman reilummallakin kädellä. Tässäkin olemme huomanneet, että itsekseen on helppo harhautua sivupoluille ja etsiä ratkaisua esimerkiksi kirkastavasta seerumista, joka voi jopa pahentaa tilannetta, kun parempi ratkaisu olisi ehkä vaihtaa hellävaraisempaan puhdistustuotteeseen ja ottaa käyttöön kosteuttava kasvovesi.
Löydä laukaiseva tekijä
Jos ihonhoitorutiinit ovat kunnossa tai niissä on vain pientä viilaamista, kannattaa suunnata katse elintapoihin ja vointiin. Oletko stressaantunut? Nukutko huonosti tai käytkö ylikierroksilla kuin Duracell-pupu? Kärsitkö bruksauksesta? Toimiiko suolesi epäsäännöllisesti, liian aktiivisesti tai liian hitaasti? Jos olet kroonisen stressin kourissa tai suolistosi on epätasapainotilassa, parhaatkaan kauneushoitolahoidot ja ihonhoitotuotteet eivät useinkaan tuo riittävää helpotusta. Pitää myös poistaa laukaiseva tekijä eli triggeri tai vähentää sen vaikutusta, jotta elimistö ja sitä kautta iho pääsisi toipumaan. Älä siis ihmettele, jos kyselemme sinulta kasvohoidon aluksi esimerkiksi suolen toiminnasta – yritämme kartoittaa, mikä kaikki voi aiheuttaa tai pahentaa iho-ongelmia, jotta voisimme hoitaa niitä kokonaisvaltaisesti.
Joskus triggeri löytyy helposti, joskus taas koko elimistö voi olla niin ylikierroksilla, että on vaikea sanoa, johtuvatko esimerkiksi vatsaoireet pelkästään stressistä vai voiko taustalla olla myös suolistosairaus tai siihen hetkeen sopimaton ruokavalio. Käytännössä aina kannattaa lähteä aktivoimaan parasympaattista hermostoa ja vagushermoa. Sen lisäksi, että näin saadaan aikaan palautumista, vagushermon aktivointi myös lievittää tulehdusta erittämällä välittäjäainetta, joka puolestaan vähentää tulehdusta aiheuttavien sytokiinien vapautumista. Parasympaattisen hermoston ja vagushermon aktivointi onkin tärkeässä osassa kasvohoidoissa, mutta tehokas iho-ongelmien hoito vaatii palautumista myös päivittäisessä arjessa. Kotihoito-ohjeemme sisältävätkin usein ihonhoito-ohjeiden lisäksi myös esimerkiksi ruokavalio- ja palautumisvinkkejä.
Iho-ongelmien tehokas, mutta lempeä hoito: kosketus
Lempeä kosketus on yksi tehokkaimmista tavoista aktivoida parasympaattista hermostoa. Niinpä käytämme iho-ongelmien hoidossa paljon erilaisia hierontamenetelmiä. Erityisesti kiittelemme lymfahierontaa, joka sopii lähes kaikille ihoille – myös silloin, kun iholle ei voi esimerkiksi rajun ruusufinnioireilun vuoksi tehdä juuri muuta. Kevyt, pumppaava liike vilkastuttaa nestekiertoa, mutta rentouttaa mielen. Uudistuneeseen Hehku-kasvohoitoomme olemmekin lisänneet nimenomaan lymfahieronnan. Joskus voi myös olla järkevämpää käsitellä jotain muuta kehon osaa kuin juuri sitä, jossa iho-ongelmat ilmenevät. Maadoittava jalkahaude ja päähieronta voivat tukea ihon ja kehon palautumista paremmin kuin tehokkaat kuorinnat ja naamiot.
Jos kaipaat kokonaisvaltaisen ihonhoidon asiantuntijan apua, ota yhteyttä tai varaa aika: varaa aika nettiajanvarauksestamme.
Lue lisää kosketuksen ja kasvohieronnan hyödyistä blogitekstistämme: blogitekstistämme tai jos pohdit, onko iho liian huonossa kunnossa kasvohoitoon, vastaamme siihen toisessa blogijutussamme blogijutussamme.
Tässä vähän vanhemmassa, mutta erinomaisessa YLE:n jutussa kerrotaan kattavasti vagushermosta ja sen merkityksestä.
Kasvohieronta – nautintoa ja tehoa
